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食生活の改善その1 

最近、自分の乱れた食生活を見直すために、
少しだけ栄養について考えています。

一応、私は栄養士の資格を持っているのですが、
実務経験がないため、ほとんどペーパードライバーならぬ
ペーパー栄養士状態。(笑)

そんな私ですが、実践できるかどうかは別として、
食生活にはバランスが大切だと考えていました。

でも、最近では、肉・魚・乳製品の取りすぎに対する警告を
眼にすることが多くなりましたよね。

厚生省が制定した「健康のための食生活指針」でも、
20年ほど前には「1日30品目」を推奨していましたが、
2000年に発表された「新・食生活指針」からは、
「1日30品目」という言葉が消えました。

あなたはご存知でしたか?
私は、この発表をうけ、ホッとしたことを覚えています。
だって、1日30品目のハードルはとても高かった!(笑)
必死で食材の数をかぞえていたのは、何だったのかと思っていまいます。

このとき、厚生労働省生活習慣病対策室では
「30という数字を絶対化して食べ過ぎてしまう例もあり、
誤解を招かないように数字はやめた」と説明していました。

でも、食塩・脂肪のとり過ぎなどの食生活上の問題は改善されないまま、
肥満者が増えるなど、なかなか生活習慣の改善が見られない。
ダイエットブームが年々ヒートアップしていることからも分かりますよね。

そこで、こんどは、厚生労働省と農林水産省が共同で、
2005年に、食事バランスガイドが公表されました。

All About
「食事バランスガイド」でチェックあなたの食事のバランスは○or×?

「何を」「どれだけ」食べればよいのかをわかりやすく示したものです。

でも・・・。

人間の健康を考えたとき、「人間は肉食には適していない!」
「良質のたんぱく質は肉よりも、
アミノ酸の形で植物性食品に多く含まれている」
という説を唱える人もいるのですよね。

そんな中、通常1日に必要とされている肉・魚を摂り続けることに
ちょっぴり不安があったりもするのです。

朝食の摂り方にしても、色々な情報が飛び交っています。
そのひとつひとつに反応していては、身が持たない。(笑)
どうすりゃいいさのこの私・・・。(笑)←ふるっ!

こうなってしまうと、
膨大な情報に振り回されている自分が滑稽でさえあります。
さてどうしたものか!

つづく・・・。

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反省だけなら・・・。 

偉そうにシンプルライフについてのサイトを立ち上げている割には、
仕事をしていることを良いことに手抜きのオンパレードの私。
とくに食事に関しては、店頭に並んでいるお惣菜を買ったり、
レトルト食品を利用したりと手抜き三昧。

今年の私のひそかな目標は【食生活の改善!
だったりするのですが・・・。新しい年がスタートして、
その1/12が過ぎようとしているのにも関わらず、一向に改善する気配なし!

「反省だけならサルでもできるぞぉ~!」←古っ
と思いつつ、一応反省しています。

まずは、気合を入れなおして計画的なまとめ買いから!!
身体にもお財布にも優しい食生活にチャレンジです。

では、今日も元気でがんばりましょう♪

大好きなサイト 

大好きなサイト
ピアノ教師 ミームラのネットで副収入♪3足目のわらじ」のミームラさんは、
YAHOO!に登録されている「鶏ハムくらぶ」の管理人さんでもあります。
そのミームラさんが、「損しない部屋探し」という3つ目のサイトをオープンされました。

ミームラさんは、ご自身もピアノの先生をされている上に、
脱サラし不動産屋さんを始められたご主人を支え頑張っておられます。

ご主人が経営されている不動産屋さんのHPも作っておられるそうなので、
正確には4つ目のサイトでしょうか?
お忙しい限られた時間の中で新しいサイトをオープンされるなんて!
本当に、脱帽です。

サイトでそのお姿を少しだけ拝見しましたが、
一体、どこにそんなパワーが隠れているのでしょう?!
とてもスリムな美人さんなのですよ。^^

今回のミームラさんのサイトオープンには驚きました。
そしてその努力に、とても励まされました。
私も頑張らなくてはね。

ところで、突然ですが、
こんな私の拙いサイトに足を運んでくださる皆さん。
毎日、少しでもカウントが回っているととても励みになります。
この場をお借りしてお礼申し上げます。

ありがとうございます。感謝です。^^
今後とも宜しくおねがいしますね。

楽天ブックス送料無料キャンペーン 

今日、娘に本を贈りました。
最近、話題になっているこの本です。
子育てハッピーアドバイス

いつものようにネットで注文したのですが、
この本は、本体価格 933円 (税込 979 円) !
1,500円以下なので、送料がかかるなぁ~。
他にも何か本を探して1,500円以上にしようかな?
なんて思いつつ、注文画面をよく見てみると・・・。

楽天ブックスが「オープン5周年記念」で
送料無料キャンペーンを実施中!
2006年1月31日までは、390円のコミックでも、400円の文庫でも、
大きくて重い商品も全て送料無料なんですって!何て太っ腹!!

通常は送料無料サービスは、1500円購入からなので、
気になる本、DVDやPCソフトがある方、今がチャンスですよ。

娘のインフルエンザその後 

娘に続きちび介(もうすぐ1歳5ヶ月)まで39度6分~7分の高熱!
検査の結果、インフルエンザA型だったそうです。(>_<)
ふたりともインフルエンザ予防注射をしていたにもかかわらず・・。

高熱で子どもの看病どころか自分のことも何ひとつできない娘。
でも、今回は婿君がよくがんばってくれたようです。
それに加え、ママ友達にも助けてもらい、
婿くんのSOSに少し離れて住んでいるお姑さんまでかけつけてくれたとか。
本当に皆さんに感謝です。

現在はやっと熱が下がり食欲もでてきたようで、
ホッとしています。良かった。^^

キーボードの便利な機能 

最近になって気が付いたのですが、
サイトをオープンしてから、何かと打ち込むことが多くなった
サイトのアドレス、サイト名Etc・・・。

サイトアドレスなどの長い文字は、コピペなどで対応していましたが、
これって文字入力システム「IME」の中にある
「単語/用語登録」機能をつかえば簡単ですよね。

パソコン操作に慣れている人には当たり前のことが
できていない私。(汗)
他にも使いこなせていない機能はたくさんあるんだろうなぁ~。
と思いつつ、よく使う文字を登録してみました。

「ホーム」→「http://sakurabiyori.net/
「あど」→「sakura@*****.com」
「さく」→「桜のチャレンジ日和」
「しん」→「シンプルライフ」
  ・
  ・
  ・
早い!早い!
もっと早く気づけばよかった。(笑)

その他、最近使えるようになったキーボードの操作も
書いておきますね。

ホームページを観ているとき、
テンキー左横の「PageUp 」を使うとマウスをつかうことなく
画面の一番上の部分を表示することができます。
同じく、「PageDown」では、画面の一番下の部分を表示!

文字を打ち込んでいるとき、
英数字を「ひらがな」に変換するときには、
スペースキー右横の「カタカナ・ひらがな」キー。
その逆は、キーボード左隅の「半角/全角」キー。

ファンクションキーは、F7~F10までしか使えません。
Altキーももっと便利に使いこなしたいと思っているのですが・・。

では、今日も1日がんばりましょう♪

子育て中の母親の風邪 

娘が風邪をひきました。熱があるとか・・・。
娘が布団に横になっていると、ちび介が寄ってきて
チョコンとすわり、そばを離れないそうです。
うつぶせで寝ていると、頭をナデてくれるそうです。

でも、絵本を読んで欲しいと催促をしたりもするようなので、
母親の体調が悪いことがわかっているわけではないらしいのですが、
いつもと違うことは感じているのでしょうね。

ママ友達にちび介をみて貰い、
病院へ行くことはできたらしいのですが心配です。

婿君は仕事を休むことができないようなので、
私がすぐにでも飛んで行ってやりたいのですが、
受験生を放り出して行くわけにもいかず・・・。

わが家から娘宅までは、往復10時間。
交通費も3万円以上かかります。
もっと近くにいれば日帰りもできるのですが・・・。
いかんせん遠い!!

親元を離れ、子育てをしている人は、
こんなとき、どうされているのでしょうか?

娘の風邪がひどくならないこと。
孫にうつらないことを祈ることしができない私でした。

がんばれ受験生♪ 

私立高校の入試が来週に迫ってきました。
今までノンキに中学生活を送っていた生徒たちも、
この時期になると、さすがにピリピリ!

自宅にひとりでいると落ち着かないのか、
毎日のように、教室に顔をだし勉強をして帰ります。

教室を2階に移動させたとき、
メインの教室の隣に自習室を作ったのですが、
そこは少し屋根裏風の部屋となっているのです。
生徒曰く、「ここは落ち着くわぁ~。」

そんな訳で、連日満員御礼状態です。

休憩時間にはメインの教室で勉強をしている下級生達に、
先輩としてのアドバイス!!
受験というものがまだ分かっていない下級生にとっては
良い刺激となります。

とくに中2の生徒たちは一年後の自分の姿を、
先輩に重ね合わせているようす!

みんな、頑張ろうね!!

そして、全国の受験生の皆さん。保護者の皆さん。
春はすぐそこまで来ていますよ~。
健康管理に気をつけて、元気でがんばってくださいね~。

うちの孫は正義感がつよい? 

娘は親元を離れ子育てをしています。
里帰り出産中に婿君の仕事の関係で転居したため、
出産後は、慣れない土地での慣れない子育てが始まりました。

小児科の病院はどこにあるの?
買いものはどこが便利なんだろう。
友達はできるかしら?

初めての育児は不安だらけ!!
私も心配性なので、些細なことで一喜一憂!
未だに、娘とはマメに連絡をとりあっています。

今日は、そんな娘から届いた最近の孫の様子です。

先日、娘夫婦が喧嘩をしていたとき。
1歳4ヶ月の孫が、まるで母親を守ろうとしているのではないか
と思われるような行動をとったらしいのです。

娘からの報告によると、
本気で喧嘩をしていたわけではなかったのに、
突然、孫のちび介(1歳4ヶ月)が、娘の方に歩み寄り、
婿君に向かって必死に何かを訴えはじめたらしいのです。

孫はまだお喋りがうまく出来ないのですが、
その姿は、まるで母親を守っているように見えたとか・・・。

そこで、婿くんがピンチのときにも孫が同じ行動をとるかどうか試してみよう。
ということになり、夫婦で実験をしてみたらしいのですが、
孫は知らん顔をしていたとのこと。

いや~~。男の子って弱いものを守る本能を持っているのでしょうか?
子煩悩な婿君は、ちび介が自分をかばってくれなかかったので、
少しショックだったらしいのですが・・・。(笑)

そして、この話しには続きがあって、
昨日、ママ友達のお宅で遊ばせてもらっていたら、
3歳のKくんがちび介を泣かしたらしいのです。

そこで、Kくんの母親がKくんを叱っていると、
ちび介がその母親に向かって、抗議を始めたらしいのです。(笑)

ちび介はKくんが大好き。
「僕の友達に何をするんだ!!」って感じだったらしく、
その姿に娘はそのママ友達と大笑い。

そんな娘からの報告を聞きながら、
娘と「うちのちび介って正義感が強いのかも!」
って話しで盛り上がりました。
本当に、親バカ、ばばバカです。(笑)

でもこのちび介のおかげで、何度幸せな気持ちにして貰えたことか!!

いつまでもこの幸せが続きますように!!
母は毎日祈っています。

本サイトにもお越ししただけると嬉しいです。→桜のチャレンジ日和

あなた達のおかげ♪ 

いよいよ私立高校の推薦入試が近づいてきました。
中3の生徒達は連日の受験対策にオーバーヒート気味!

私もその準備に余念がありません。
しかし・・・。私立高校の入試問題って何でこんなに難しいんだろ。(汗)
最近はすぐに目が疲れるしなぁ~。
なんて少々お疲れモードになっていたとき・・・。

卒業生のMちゃんが、就職内定の報告に来てくれました。
とても狭き門だったらしいのですが、
自分の希望する会社の内定をももらうことができたとのこと!
晴れ晴れとした笑顔です。

高校卒業後は、親元を離れての寮生活だったよね。
でも良いお友達にも恵まれ、楽しい学生生活を送ることができて
本当に良かったわ。

Mちゃんの姉はすでに結婚し一児の母。
彼女も私の可愛い生徒です。
最近は、赤ちゃんの夜泣きに悩まされているのよね。
でも、本当にみんな大きくなったよね~。

こうしてヒョッコリと教室に顔をだしてくれるあなた達!
そんな可愛いあなた達のおかげで、
私もこの仕事を長く仕事を続けることができました。
ありがと~う♪

これから3月の公立高校の入試がおわるまでは、うっかり風邪もひけないけど、
可愛い生徒たちの笑顔満開の合格発表を楽しみに頑張りますね~!

本サイトにもお越ししただけると嬉しいです。→桜のチャレンジ日和

夫ネタ 

夫寝た!・・・どこでって、リビングで!(笑)

1日の仕事をおえ、ヤレヤレとリビングの座椅子に座る夫。
時間は夜9時!「お疲れさま!!」と安上がりな焼酎のお湯割りを差し出す私。
そしてその日にあったことを報告。夫が一番に聞きたいことは孫の様子です。
仲良くテレビを観ながらの遅い夕食。
そこまでは良い!

しばらくして、静かになったので横を見ると、
座椅子を枕代わりに高いびきの夫。
この男、一度寝てしまうと起こすのがたいへんなのです。(笑)

すぐに寝てしまうのはコタツが原因なのではないかと、
先日やっと出したコタツ布団を片付け、ホットカーペットだけにしてみたけど・・・。
どこでも眠れるらしい。

ベットで寝るように促しても、風呂に入っていないから嫌だと言う。
仕方がないので、再びコタツ布団をセットし毛布もかけ、耳元に目覚まし時計をセット。
(目覚まし時計で起きた試しはないけれど、一応儀式として!)

私はと言うと、翌朝はいつもより30分早く起きて風呂のお湯を足し朝食を準備。
夫を起こします。・・・要するに私の仕事が増えるのです。(怒)

翌朝、コタツの上に朝食を用意してテレビをつけ夫を起こすと、
目の前に出された朝食を寝ぼけ眼で食べる夫。その後朝風呂。

風呂から上がり出勤の準備ができると、必ず私に、
「ありがとう。おかげさまで準備ができました。」

あのね~~。お礼は良いからちゃんと布団で寝ようよ~。
コタツでは疲れが取れないでしょう。
風邪でもひいたらどうするの~。

しかしどこでも熟睡できる夫は健康そのもの。
毎年会社で実施される健康診断の結果は、同年代の同僚も驚くほど!
でも、この問題。今の仕事をしている内は仕方ないのかな?
もう少し、確実に休みが取れる会社に転職して欲しい私でした。

さて世間では3連休ですが、わが家はでは連休どころか仕事漬け!
今日も頑張ります。^^


義父との半同居? 

夫の年末年始5日間の休暇がおわり、
日常が戻ってきました。

年末30日は掃除の仕上げ。31日は夫と食料の買出し。
年が明け、元旦は義父の待つ夫の実家へ新年の挨拶。
2日はお墓参り。3日は再度義父のご機嫌伺い&衣類の買いもの。

それ以外は、ダラダラとテレビを観て過ごしました。
久々に来客のない静かなお正月。

いつもは多忙で気持ちの余裕のない夫も、
さすがにまったりとした気持ちで過ごせた様子。
そこで、久しぶりにゆっくり話しをすることができました。

わたし達のこれからの仕事のこと、老後のこと。
娘家族のこと。
ひとり暮らしの義父のこと。

この中でも特に、重要な話題は義父の今後!
今回、今年84歳となる義父の口からこんな言葉が飛び出したのです。
「そろそろ施設へ入居しようか・・・。」
「今住んでいる家を売って、どこかへ住み替えをしようか・・・」

義父は若い頃から、
「老後はわたし達を頼りたくない。」と言い続けてきました。
その言葉通り、何度か入退院は繰り返したものの、
今まで寝込むことなく、ひとりで頑張ってくれていました。

でも、今まで気丈に振舞っていた義父が、
今回は、寄る年なみには勝てず、気弱になっている様子。
近隣の住人とうまく行っていないのも一因のようです。

トラブルの原因は義父が飼っている3匹のプードル犬。
お隣さんが犬嫌いであることは聞いていたのですが、
マイペースな義父とは何かとトラぶっている様子。

「ついに来た~~~!!」という感じですが・・・。(笑)

どうすれば良い?
■「義父とわが家で同居?」
生活の時間帯が違いすぎるし、夫曰く、
「マイペースな義父と桜(私)が24時間一緒に過ごすのは無理。」

■「中古物件を探して住み替える?」
適当な物件はすぐには見つからないだろうし、そこで新たな問題が発生しないとは限らない。

■「義父が高齢者用マンションに移る?」
義父が飼っている犬とは一緒に住めないと思うので義父が可愛そう。
しかも、私が3匹の犬を引き取り世話をするのは難しい。

そこで・・・・。散々夫と話し合いをした後、私が提案したこと。
■「義父の家で半同居!」

私は自宅で仕事をしているので、
すぐに自宅を離れての完全同居は無理なのです。
しかも、義父はひとり暮らし暦30年以上のためとてもマイペース。
自他共に認める頑固ものです。

それに、義父の就寝時間は6時前。←夏場はまだ明るい時間^^;
ですが、私の仕事がおわるのは8時過ぎ。夫の帰宅はもっと遅い。

そこで、夫は仕事帰りに実家へ直行。
私は、仕事を終えたあと実家へ向かう。
そして実家に宿泊。

翌朝、夫は実家から出社。
私は簡単に実家の掃除を済ませ、自宅へ戻る。
食事は基本的には今まで通り別々。

こうすると、義父と顔を合わせるのは朝だけですが、
少なくとも1日に一度は義父の話しを聞いてあげることができます。

うまく行っていない近隣とのお付き合いは、
私たち夫婦が気を配ることで、少しは改善すると思っています。

私は日中は自分の自宅で過ごすつもりなので、
ストレスも最小限にできます。
どうでしょう。この半同居。

義父の意向もあるので、結論はすぐにはでませんが、
色々な方向から真剣に考えてみたいと思っています。

それでは、今年はどんな年になるのやら・・・・。
のちのち後悔することがないように、頑張ります。

明けましておめでとうございます 

新年明けましておめでとうございます。
どんな元旦を過ごしておられますか?
わが家は、夫とふたりで穏やかな新年を迎えています。

ところで、トップページをリニューアルしました。
今までは「50歳」を前面にだしたサイト作りをしていましたが、
これからは、あまり年齢を意識しないものにしたいと考えています。

そして、トップページから広告を外しました。
当面はアフィリエイトは二の次にし、コンテンツの充実を心がけます。

では、皆さまにとって素敵な一年となりますように!!
本年も宜しくお願いいたします。

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